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저녁 8시, 퇴근 후 소파에 앉아 티브이를 보다가 문득 허리가 뻐근함을 느낀다. 운동화는 신은 지 오래됐지만, 헬스장에 가기엔 이미 늦은 시간이고 월 회비가 아깝다는 생각이 먼저 든다. 이런 상황에서 우리는 종종 운동을 미루게 된다.
출근 시간 10분, 번아웃을 막는 마이크로 스트레스 해소 루틴
커피 한 잔을 마시는 시간에도 이메일을 확인하는 당신, 점심시간에도 업무 채팅창을 끄지 못하는 당신에게 필요한 것은 긴 휴가가 아닐 수 있다.
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도시의 밤은 생각보다 길다. 퇴근 후 쏟아지는 알림, 끝나지 않는 콘텐츠 시청, 그리고 어느새 늦어진 취침 시간. 많은 사람들이 피곤한 몸을 이끌고 침대에 눕지만, 정작 숙면을 취하지 못해 다음 날을 후회하곤 한다.
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